چرا استخر مادر و کودک
ورزش شنا چه فوایدی برای کودکان دارد؟
شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آن‌ها را بالا می‌برد.
به کودکان کوچک‌تر کمک می‌کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پا‌ها می‌شود.
از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می‌دهد؛
به نحوی که می‌توانند به توانایی‌های خود اکتفا کنند.
می‌توان از استخر‌های خیلی کوچک مخصوص کودک یا استخر‌هایی که برای شنای مادر و کودک طراحی شده، استفاده کرد.
البته به شرط اینکه تمام موارد و نکته‌های بهداشتی مربوط به استخر رعایت شده باشد.
شنا و بازی در استخر مادر و کودک می‌تواند ذهن کودک را نیز باز کند. شادی و تفریح را برایش به ارمغان آورد و از همه مهم‌تر
اینکه اشتهای کودک را افزایش دهد؛
بنابراین شنا در استخر مادر و کودک هم فواید جسمی دارد، هم فواید روانی.
از چه سنی می‌توان کودکان خردسال را به استخر برد و شنا یادشان داد؟
همانطور که می‌دانید، جنین ۹ ماه در محیط مایع رشد می‌کند،
بنابراین اگر نوزاد تازه متولد شده‌ای را در آب قرار بدهند، قادر است دست و پا بزند و خودش را شناور نگه دارد،
اما این توانایی فقط مربوط به چند ساعت اول تولد است و به تدریج با افزایش سن از بین می‌رود.
از ۶ ماهگی یا یک سالگی به بعد هم می‌توان کودک را با آب آشنا کرد.
به این ترتیب که کودک در آغوش پدر یا مادرش وارد آب شود و از آن لذت ببرد.به همین دلیل استخر مادر و کودک بهترین گزینه
برای کودکان میباشد.
توجه داشته باشید که والدین نباید به هیچ وجه کودک را از خود جداکنند بلکه کودک باید در آغوش پدر یا مادرش با آب تماس
داشته باشد،
زیرا کودک در این سن هنوز کنترل زیادی روی حرکاتش ندارد تا بتواند بازی خاصی انجام بدهد.
بعد از ۲ سالگی که کودکان قادر به راه رفتن هستند چه بازی‌هایی می‌توانند در آب انجام بدهند؟
وقتی کودک قادر به راه رفتن باشد می‌تواند در آب کم عمق راه برود و بازی کند،
ولی باز هم نمی‌توان کودک را تنها گذاشت و حضور والدین یا سایر بزرگ تر‌ها در تمام مدتی که کودک درون آب است، الزامی است.
در این سن می‌توان توپ بازی در آب را شروع کرد.
به این ترتیب که توپ را در آب بیندازید تا کودک برود آن را بگیرد.
همچنین می‌توان اجازه داد کودک انواع اسباب بازی‌های پلاستیکی خود را داخل آب ببرد و با آن‌ها بازی کند.
نباید در سنین زیر ۴ سال به فرزندتان شنا یاد بدهید.
زیرا احتمال بلع آب و وارد شدن آن به ریه و دستگاه گوارش او وجود دارد.
ضمن اینکه در این سن هنوز هماهنگی عضلات و سیستم عصبی برقرار نشده و کودک نمی‌تواند تکنیک‌های شنا را یاد بگیرد.
در نتیجه فشار زیادی به عضلات کودک وارد می‌شود.
بسیاری از بچه‌ها قبل از آنکه بتوانند راه بروند قادر به شنا کردن هستند.
شنا باعث تقویت ماهیچه‌ها و افزایش حجم ریه می‌شود.
به علاوه الگوی خواب شبانه کودکانی که شنا می‌کنند، بسیار منظم می‌شود.
اولین چیزی که بعد از مدتی شنا می‌توانید در کودک خود مشاهده کنید، اعتماد به نفس و احساس استقلالی است که در او رشد یافته‌است.
بچه‌های ۶ تا ۱۰ ماهه، قادر هستند در زیر آب به مدت ۵ دقیقه شنا کنند و نفس خود را نگاهدارند.
تحقیقات نشان داده کودکانی که آموزش شنا را از ماه های اولیه زندگی خود شروع کرده اند، دارای بدن قوی تری نسبت به کودکان دیگر هستند.
نتایج به دست آمده نشان می دهد که نوزادانی که در تمرینات شنا شرکت کرده اند و آن را ادامه داده اند، توانایی تعادل بدنی آن ها افزایش پیدا می کند.
برای مثال توانایی آن ها روی یک پا ایستادن یا گرفتن توپ در هوا بیشتر از سایر کودکان است.
محققان اعلام کردند شنای نوزادان نه تنها باعث افزایش تعادل آن ها می شود،
بلکه هماهنگی جسمی آن ها را نیز تنظیم می کند و به زبان دیگر می توان گفت تمرینات شنا نه تنها برای اندام های بدن و حفظ تعادل کودکان مفید است،
بلکه اثرات مثبت دیگری نظیر شرایط مناسب بدنی و اعتماد به نفس را نیز در پی خواهد داشت.
فواید شنا کودکان در استخر مادر و کودک
بسیاری از کودکان علاقه زیادی به انجام ورزش های روزانه و دویدن نشان نمی دهند
اما بیشتر آن ها بازی با آب و شنا کردن را دوست دارندو از اینرو بسیاری از متخصصان به کودکانی که دچار اضافه وزن هستند توصیه می کنند که به استخر بروند
انجام فعالیت های بدنی در آب باعث کاهش وزن آن ها می شود.
تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که شنا کردن کودکان باعث سلامت ریه و قلب آن ها در سنین بزرگشالس می شود.
کودکانی که مبتلا به بیماری آسم هستند به دلیل حملات آسمی نمی توانند ورزش های روزمره را به راحتی انجام دهند و برخی از آن ها از ترس این حملات از ورزش فاصله گرفته اند،
اما مطالعات نشان می دهد که کودکان مبتلا به آسم در هنگام شنا کردن مشکلی برای آن ها رخ نمی دهد و برای همین به این کودکان توصیه می شود که ورزش های آبی را از دست ندهند.
فواید روحی شنا
شنا کردن به صورت گروهی به کودکان توصیه می شود زیرا که تحقیقات نشان داده کودکانی که به صورت گروهی تمرینات شنا
را انجام می دهند،
کار گروهی و همچنین کمک به هم نوع را یاد می گیرند و این حرکات باعث تقویت روحیه اعتماد به نفس در آن ها می شود.
وقتی کودکی در آب فاصله ای را شنا می کند، برای خود هدفی را در نظر می گیرد که این هدف اگر چه به نظر والدین کوچک
می آید، اما به کودکان یاد می دهد که باید در زندگی هدف داشته باشند و برای رسیدن به آن تلاش کنند.